Огрубевшие и потрескавшиеся пятки – неприятная проблема, особенно в летнее время, когда приходится надевать открытую обувь или даже ходить босиком.
Трещины на пятках – это не только эстетический вопрос красоты ног, они могут вызывать массу неудобств, начиная от ощущения легкого дискомфорта, и заканчивая болью и образованием кровоточащих ранок.
Почему пятки начинают трескаться и огрубевают
Проблемы с кожей на пятках могут возникать по разным причинам. В их число входят:
- неправильная походка;
- плохая циркуляция крови;
- кожные заболевания (экзема или псориаз);
- грибковая инфекция;
- нехватка питательных веществ, особенно дефицит цинка и Омега-3 жирных кислот.
Заботясь о сохранении молодости, любую, даже сложную проблему, можно решить.
Выбор лечения в зависимости от причины возникновения трещин на пятках
Важно определить корень проблемы. Состояние кожи часто отражает внутренние «сбои» в работе организма. Так, например, дефицит цинка, магния и Омега-3 жирных кислот может приводить к сухости кожи и образованию хронических трещин на пятках. Такая ситуация корректируется изменением рациона питания: рекомендуется придерживаться диеты, употребляя продукты, содержащие желатин и жирорастворимые витамины.
Для поддержания достаточного уровня Омега-3 жирных кислот рекомендуется также есть морскую рыбу и ежедневно употреблять пищевые добавки, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Цинк крайне важен для мужского здоровья. Существует большое число витаминных комплексов на основе этого микроэлемента.
Трещины на пятках, вызванные кожными заболеваниями и грибковыми инфекциями, устраняются специальными лечебными мазями. Важно регулярно менять носки и стельки обуви.
Любое средство, если оно правильно подобрано, должно устранить проблему в течение нескольких недель. Лучший результат достигается, если осуществлять прием и внутрь, и наружно.
Средство для потрескавшихся пяток №1 – диета
Достаточно придерживаться следующих рекомендаций:
- включить в рацион питания продукты, содержащие цинк, магний, Омега-3 жирные кислоты или употреблять соответствующие пищевые добавки;
- потреблять пищу, в состав которой входят желатин и витамин С, что придает коже эластичность, гладкость и красоту;
- обеспечить оптимальное поступление в организм жирорастворимых витаминов, таких как витамины D и К (содержатся в сливочном масле и пищевых добавках);
- добавить в рацион питания бульоны (сваренные из костей и мяса);
- пить больше простой воды и увеличить прием витаминных и минеральных комплексов.
Проверенное лечебное средство №2 – немного любви и заботы по отношению к себе
Действенный метод, помогающий привести пятки в порядок, – отшелушить огрубевший эпидермис с помощью натуральной пемзы или специальной пилки для ступней (Ped Egg). Смягчающий эффект оказывают ванночки для ног.
Несколько практических советов по поддержанию молодости кожи пяток:
- Во время водных процедур, в теплую воду в ванночке для ног, можно добавить ½ стакана яблочного уксуса.
- Рекомендуется на ночь, перед сном втирать в ступни магниевое масло.
- Каждый день утром и вечером полезно использовать питательную мазь для ног, сделанную в домашних условиях.
- Отшелушить омертвевшую кожу можно в душе, используя натуральный скраб для пяток, приготовленный в домашних условиях на основе магниевого масла и мяты.
Рецепт мази, избавляющей от сухости кожи ног и трещин на пятках
Эффективное средство легко и просто готовится в домашних условиях. Понадобятся следующие ингредиенты:
- ¼ чашки масла ши;
- ¼ чашки кокосового масла;
- 3 столовые ложки пчелиного воска;
- ¼ чашки магниевых хлопьев + 2 столовые ложки кипятка (или ¼ чашки заранее приготовленного магниевого масла, хотя, при его использовании, содержание магния в готовой мази будет меньше);
- 10 капель эфирного масла орегано (не рекомендуется детям и беременным);
- 10 капель эфирного масла перечной мяты.
Способ приготовления:
- В небольшой емкости соединить магниевые хлопья с 2 ложками кипятка и размешать полученную смесь до однородной консистенции. Должна образоваться густая жидкость.
- На водяной бане аккуратно растопить масло ши и пчелиный воск. Добавить кокосовое масло.
- Охладить полученную смесь при комнатной температуре до появления матовой пленки.
- Охлажденную смесь поместить в глубокую миску среднего размера или специальную чашу для блендера.
- Тщательно взбить масленую смесь блендером на средней скорости (можно использовать венчик для взбивания).
- Не прекращая процесс взбивания, медленно, небольшими порциями, добавить растворенный ранее в воде магний.
- Добавить эфирные масла орегано и перечной мяты, а потом тщательно все перемешать.
- Поместить готовую массу в холодильник на 15 минут, и вновь перемешать до получения необходимой консистенции. Мазь должна быть густой, как масло для тела.
Средство хранится при комнатной температуре до двух месяцев. Если держать его в холодильнике, то консистенция будет менее жидкой.
Как применять
Мазь наносится на огрубевшие и потрескавшиеся пятки на ночь. Для достижения большего эффекта рекомендуются следующие шаги:
- Очистить сухие ступни ног от омертвевших частиц кожи с помощью пемзы или специальной пилки.
- Сделать ванночку. После водной процедуры тщательно вытереть ноги.
- Нанести на ступни толстый слой мази. Надеть чистые носочки.
Использовать средство можно неограниченное количество раз, пока не появится желаемый результат – гладкая и нежная кожа на пятках.
