Рецепты смузи, очищающих организм и помогающих быстро сбросить вес

детокс смузиТак называемые детокс-смузи (очищающие густые напитки, приготовленные в блендере) – отличная вещь. Они вкусные, полезные, а их употребление три-четыре раза в неделю творит чудеса.

Если появляются лишние жировые отложения, и ощущение, что организму требуется чистка, то стоит устроить разгрузочные дни: заменить один или два приема пищи употреблением детокс-смузи. Такой нехитрый способ поможет быстро и эффективно похудеть.

Смузи, помогающие избавиться от лишнего веса (их часто называют зелеными или очищающими смузи), говорятся очень просто и отличаются отменными вкусовыми качествами (особенно, если в их состав входят любимые ингредиенты).

Когда требуется быстро сбросить 3-5 килограмм, очень эффективно работает трехдневная диета, основанная на смузи: организм очищается и теряет лишний вес, и все это происходит с молниеносной скоростью.

Важный совет: детокс-смузи – это действенное и мощное оружие в борьбе с избыточным весом, применять которое можно (и даже нужно) каждый день.

Качественный блендер – это все, что необходимо иметь под рукой, именно с его помощью готовятся смузи, а потом остается лишь наблюдать, как очищается организм, и тают ненавистные килограммы.

Трехдневная чистка организма с помощью смузи

смузиНет ничего проще, чем привести свой организм в порядок всего за три дня, соблюдая простую, не требующую особых усилий диету. В день надо употреблять два зеленых дотекс-смузи, есть здоровую пищу (воздержаться от неправильно приготовленной еды и мучных изделий из белой муки), и выпивать около четырех литров воды (учитывается и та вода, которая добавляется в смузи).

Чтобы такой трехдневный рацион питания воспринимался легче, рекомендуется заменить два приема пищи, которыми обычно пренебрегают (все индивидуально), на употребление смузи. Так, например, если сформировалась привычка пропускать завтрак, плотно обедать и есть легкий ужин, то следует на завтрак и ужин выпить смузи, а на обед побаловать себя привычными сытными блюдами.

Здоровая еда должна на 70% состоять из овощей и белковых продуктов. Салат из курицы, стейк с запеченным картофелем и овощи гриль, – вот отличный пример правильного питания. Лучше не употреблять так называемые «белые углеводы» (белый рис, белый хлеб, макаронные изделия из белой муки), а если уж так тянет поесть именно эти продукты, то лучше выбрать коричневый рис, цельнозерновой хлеб и пасту, изготовленную из твердых сортов пшеницы и овощей.

Важное добавление: придерживаясь трехдневной смузи-диеты, можно есть любые сырые фрукты и овощи, главное, чтобы во всем была мера. Так, например, отличным перекусом может служить небольшая миска ягод или кусочки огурца.

Что такое детокс-смузи

что такое смузи

Очищающие смузи (детокс-смузи) – это отличный способ, помогающий быстро похудеть, и избавить организм от вредных токсинов. В состав напитков обычно входят измельченные в блендере свежие овощи и фрукты.

Все очищающие смузи содержат большое число витаминов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных питательных элементов, которые позволяют организму избавиться от вредных веществ. В их состав также входит значительное количество воды, которая так необходима для быстрого метаболизма.

Организм должен обогатиться питательными веществами, представленными в чистом виде, именно так питались люди до появления технического прогресса. Так что, орехи, овощи, фрукты – залог здоровья, красоты и долголетия.

После добавления смузи в рацион питания организму будет обеспечена не только полная перезагрузка, но и изменение вкусовых пристрастий. Спустя три дня гарантированно захочется перейти на здоровую пищу, так, например, после съеденной жареной еды появится ощущение вялости и тяжести в животе. Надо уметь прислушиваться к своему организму, по тому, каким становится самочувствие спустя полчаса или час после приема пищи, становится понятно, каким продуктам следует отдавать предпочтение.

Каким бы ни был состав смузи, если добавить в него молодой шпинат (который по сути не обладает никаким вкусом), то напиток превращается в мощное оружие по сжиганию жира, так как его употребление ускоряет процесс обмена веществ. То есть этот ценный ингредиент может входить и в рецепт любых фруктовых смузи. Половину части шпината рекомендуется также заменить листьями капусты или стеблями мангольда, можно экспериментировать с зелеными продуктами, ориентируясь на личные вкусовые пристрастия.

Рецепты приготовления детокс-смузи очень просты:

Шаг № 1 – добавить все ингредиенты в блендер;блендер для смузи

Шаг № 2 – измельчить все до однородной массы;

Шаг № 3 – наслаждаться вкуснейшим напитком.

Для любителей прохладительных напитков есть два варианта приготовления смузи:

  1. Использовать замороженные фрукты.
  2. Добавлять в колбу блендера ½ стакана льда.

Вместо свежих можно использовать замороженные фрукты и овощи, при заморозке они нисколько не теряют своих ценных качеств. Главное, чтобы все ингредиенты были экологически чистыми.

Рецепт детокс-смузи

В базовый рецепт чудодейственного напитка входят листья зеленых овощей. Ими могут быть: кале или грюнколь (разновидность капусты), шпинат, мангольд (разновидность свеклы), а также такие фрукты, как бананы, яблоки, ананас или любые ягоды. Для того чтобы все ингредиенты с легкостью измельчались в блендере, а готовый напиток не был слишком густым, при приготовлении смузи добавляют воду, лед, а также миндальное или кокосовое молоко.

В число других, часто используемых ингредиентов, входят: йогурт, сельдерей, свёкла, лимон, лайм, имбирь, манго, клюква, кинза, фенхель (укроп), арбуз, миндаль (или миндальное масло), листья одуванчиков, зеленый чай, водяной кресс-салат (растение из семейства капустных), руккола, ростки пшеницы, авокадо и спирулина.

Рецепты зеленых детокс-смузи

зеленые рецепты смузиГоворя об очищающих организм напитках, нельзя не упомянуть о рецептах зеленых детокс-смузи. Они пользуются чрезвычайной популярностью, и называются «зелеными» из-за характерного цвета листьев овощных растений (таких, как шпинат, мангольд или кале), входящих в их состав. Такие смузи отличаются приятным вкусом, и являются лидерами среди любых других продуктов для похудения.

[stextbox id=’info’]

Рецепт белкового зеленого детокс-смузи:

  • ½ стакана миндального молока;
  • 1 столовая ложка миндального масла;
  • 1 банан;
  • 2 стакана зелени (любой, по вкусу).

Рецепт бодрящего зеленого детокс-смузи:

  • 1 киви;
  • 1 банан;
  • ¼ стакана ананаса;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 2 стакана шпината;
  • 1 стакан воды.

Рецепт яблочно-ягодного детокс-смузи:

  • 1 стакан ягодной смеси (можно использовать любые ягоды: малину, клубнику или голубику);
  • 1 большое яблоко;
  • 2 стакана шпината;
  • 1 стакан воды (или миндального молока).

Рецепт детокс-смузи с бананом и ананасом:

  • 1 стакан ананаса;
  • 1 банан;
  • 1 яблоко;
  • 2 стакана шпината;
  • 1 стакан воды.

Капусту кале часто называют «супер продуктом», она представляет собой кладезь большого количества витаминов, ценных минералов и других питательных веществ. Она считается самым полезным из всех существующих растений. Однако, ее вкус может показаться для некоторых резковатым. Рекомендуется употреблять в пищу листья капусты кале, отделяя их от стеблей, в которых и находится вся горечь. К тому же, сочетая этот продукт с правильными ингредиентами, можно добиться очень приятного вкуса.

Рецепты смузи, приготовленные на основе капусты кале (идеальны при избыточном весе)

Капустно-яблочный зеленый детокс-смузи:

  • 2/3 стакана миндального молока;
  • ¾ стакана льда;
  • 1 ½ мелко порезанных листьев капусты кале;
  • 1 мелко порезанный стебель сельдерея;
  • ½ красного или зеленого яблока (мелко порезанного и очищенного от косточек);
  • 1 столовая ложка семян льна;
  • 1 чайного ложка меда (любого).

Детокс-смузи из капусты кале, ананаса и кокоса:

  • 1 банан;
  • 1 стакан ананаса;
  • 1 стакан кокосового молока;
  • 2 стакана мелко порезанной капусты кале.

Клубнично-банановый детокс-смузи с капустой кале:

  • 1 банан;
  • 1 стакан клубника (свежей или замороженной);
  • 1 стакан мелко порезанной капусты кале;
  • 1 стакан льда.

Рецепт детокс-смузи с добавлением авокадо

Говоря о полезной еде, стоит обязательно упомянуть авокадо, входящий в топ «супер продуктов». Это плодовое растение очень богато ценными питательными элементами, включая витамины В, С, К, фолиевую кислоту, калий и многие другие вещества. Научные исследования подтвердили, что авокадо положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, устраняет воспаление суставов, улучшает зрение, укрепляет кости и даже способствует потере лишнего веса.

Ингредиенты для детокс-смузи с добавлением авокадо:

  • 1 ½ стакана яблочного сока;
  • 2 стакана шпината и капусты кале (очищенных от стеблей и мелко порезанных);
  • 1 яблоко (мелко порезанное, с кожурой и очищенное от косточек);
  • ½ авокадо (мелко порезанное).

Для приготовления смузи необходимо соединить в колбе для блендера яблочный сок, яблоко, шпинат и авокадо. Далее – измельчить полученную массу до пюреобразной консистенции. По желанию можно добавить воду, чтобы напиток получился не слишком густым.

Заключение

[/stextbox]

Добавление детокс-смузи в ежедневный рацион питания – это отличный способ оздоровления. Происходит потеря лишнего веса, естественное очищение организма, нормализация водного баланса и многие другие положительные процессы.

Запись опубликована в рубрике Омоложение в домашних условиях, Способы похудения, самые эффективные способы..., Уход за телом. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

21 комментарий на «Рецепты смузи, очищающих организм и помогающих быстро сбросить вес»

  1. Julio Postema говорит:

    Howdy! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Appreciate it!|

  2. Edmund Bindel говорит:

    Greetings from California! I’m bored to death at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I really like the knowledge you provide here and can’t wait to take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my cell phone .. I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome site!|

  3. Micki Gangi говорит:

    Wow that was unusual. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say fantastic blog!|

  4. Mozella Battiest говорит:

    Heya i am for the primary time here. I came across this board and I in finding It really useful & it helped me out much. I am hoping to offer something back and aid others like you aided me.|

  5. Laticia Crossett говорит:

    Hi, I do believe this is a great website. I stumbledupon it 😉 I may come back once again since I book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to help other people.|

  6. Vera Overdick говорит:

    You need to be a part of a contest for one of the finest blogs on the net. I will highly recommend this site!|

  7. Bulah говорит:

    Hi, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the favor”.I’m attempting to find things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!|

  8. bitcoincasino говорит:

    I’ve been looking for photos and articles on this topic over the past few days due to a school assignment, bitcoincasino and I’m really happy to find a post with the material I was looking for! I bookmark and will come often! Thanks 😀

  9. spustaida говорит:

    generic cialis from india In some cases, there were manifestations of side effects, which include puffiness of the face, weakness, drowsiness, dry mouth

  10. Friehibre говорит:

    Treatment-related adverse events were defined as events the investigator indicated to be related to treatment how to buy priligy in usa

  11. Emalior говорит:

    Typically, about 12 eggs are harvested and placed in a fertilization medium with 50,000 to 500,000 motile sperm. clomid for sale

  12. Stacton говорит:

    still having periods on tamoxifen I was losing my mind — but just got AF.

  13. Ideathy говорит:

    Doctors are generally there to look out for your best interest, so be open about your cannabis use. doxycycline dosage for sinus infection

  14. fluitty говорит:

    viagra voltaren emulgel spanien The main reason for the selection is taking the ball away from all their right handers and we think this is a really important weapon in particular for this Test match on that particular wicket, Lehmann said lasix not working

  15. ronothe говорит:

    generic 5mg cialis best price Price indexes are chain type measures

  16. aspignino говорит:

    buy tamoxifen for men Luigi JuBXaAOfsBMAgtOhMxx 6 27 2022

  17. Snornogma говорит:

    The complex relation between bisphosphonate adherence and fracture reduction Priligy

  18. QueextBot говорит:

    clozaril how long does it take levaquin to start working for sinus infection AMD s third quarter results on Thursday beat analysts forecasts as the chipmaker benefited from supplying processors for new game consoles like Sony Corp s PlayStation 4 and Microsoft Corp s Xbox One, which go on sale in November lasix pill identifier In the present manuscript, we investigate the potential of androgens and estrogens as inhibitors of intracellular AОІ 1 42 mediated toxicity in human neurons

  19. copyloara говорит:

    Since the new fiscal year began Oct stromectol company

  20. amurara говорит:

    Administer 1 mg kg day of methylprednisolone or equivalent until resolution of CLS S S or as indicated clinically will clomid help deca dick

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *