Красивая грудь: три простых упражнения.

Хоть каждой представительнице прекрасного пола на самом деле была дана грудь красивой от Природы, но, тем не менее, большинство женщин всё равно желает, чтобы их бюст выглядел ещё более привлекательнее, пышнее и эффектнее. И достичь явных положительных результатов в этом влечении можно вполне.

Достаточно всего лишь не полениться для выполнения следующих трёх, самых элементарных, не требующих спортивного инвентаря, но эффективных, упражнений для корректировки (в положительную сторону) упругости, размера и внешнего вида груди.

Упражнение 1. Отжимания.
Технику выполнения данного упражнения, полагаю, знает не только каждый мужчина, но и каждая женщина, поэтому весь процесс не стоит описывать. Лишь акцентирую внимание на его пользе: отжимания от пола не только благоприятно сказывается на моделирование формы груди, но также задействует и прочие группы мышц — если просто, ваш животик и попа (ягодицы) тоже будут выглядеть значительно краше (подтянутые и упругие).
Только сразу не переусердствуйте — в первые дни занятий, два подхода по три-семь отжиманий будет вполне хватать, а со временем уже можете увеличить немного нагрузку.

Упражнение 2. «Молитва».
Это упражнение очень простое в своём выполнении. Вам не надо никаких специального спортивного инвентаря. Выполняйте его сидя перед экраном телевизора или даже прямо на рабочем месте.

Выполняется упражнение сидя на стуле. Теперь выпрямите спину, а ладони рук сомкните на уровне груди в позе молитвы. Затем сильно, на сколько сможете, сдавите ладони друг с другом, пока не ощутите напряжение в районе груди и плеч. Находитесь в таком состоянии 10 секунд, не менее, — первый подход. Расслабьте надавливание. И ещё раз повторите сильное сдавливание ладоней — второй подход. После, чтобы снять напряжённость, руки опустите и «встряхните».

Два подхода упражнения «Молитва» будет достаточно на первые дни начала комплекса упражнений для красивой груди, но постепенно увеличивайте количество подходов до пяти за раз.

Упражнение 3. «Сдвигаем стену».
Называется упражнение так потому, что со стороны это так и выглядит. От вас требуется подойти к стене, упереться руками в неё и, приложив усилие, стараться столкнуть её с места. Секунд десять, а не пока сдвинется. Столько же отдыхаем (10 секунд) и повторяем попытку.
Как и в предыдущих упражнениях, в первые дни занятий не следует слишком напрягаться — начните с двух-трёх попыток «сдвигать стену».
Естественно, вам вряд ли удастся подвинуть конструкцию помещения даже на миллиметр, зато грудь свою вы поднимете, в прямом смысле слова.

Мои милые и прекрасные, конечно же, я не обещаю вам, что вы получите грудь третьего-пятого размера, если у вас первый. Но всё же положительные результаты будут. Внешний вид вашего бюста упругость и форма заметно усовершенствуются. Но только в том случае, если не пленитесь выполнять регулярно на протяжении двух и более недель этих три лёгких упражнения для красивой груди.

Запись опубликована в рубрике Омоложение в домашних условиях, Омоложение тела, Уход за телом с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Один комментарий на «Красивая грудь: три простых упражнения.»

  1. Илона говорит:

    Вы правы, это хорошие упражнения. Я их тоже делаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *