7 рецептов молодости

recept molodostiБыть может, вы слышали о ревитализации? Термин этот в переводе на русский язык означает «возвращение жизни», проще говоря — омоложение. Услуги по ревитализации организма чаще всего предлагают салоны красоты, имея в виду дорогостоящие и не самые приятные косметические процедуры по омоложению кожи (уколы ботокса, введение вод кожу золотых нитей и т.д.). Из-за подобной рекламы, которая насаждается со всех сторон, мы забываем, что есть более безопасные, менее затратные, но весьма эффективные способы омоложения организма. Большая их часть доступна для применения в домашних условиях.


1. Здоровый образ жизни.
Имеется в виду не только отказ от вредных привычечек, но и наличие физических нагрузок. Примите за правило посвящать минимум полчаса в день занятиям progulkaфизкультурой — гимнастикой, аэробикой, йогой, пилатесом и т.д. Если состояние организма не позволяет заниматься упражнениями, начните с оздоровительной ходьбы (достаточно быстрой) на свежем воздухе (например, в парке).

2. Начните правильно питаться.
В вашем питании должно быть большое количество овощей и фруктов. Не отказывайтесь от круп и цельнозернового хлеба, мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Не забывайте принимать поливитаминные препараты.
Не наедайтесь на ночь: организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. Перед сном можно выпить стакан кефира или несладкого йогурта.

3. Кстати о сне!
Организм должен отдыхать не менее 8 ч. в день. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, независимо от дня недели. Перед сном не смотрите телевизор и старайтесь максимально расслабиться, чтобы организм получил полноценный отдых.

4. Душевный покой.
Известно, что на нашу жизнь напрямую влияют мысли и чувства. Поэтому старайтесь мыслить позитивно. Помните, что в любой ситуации есть масса выходов, один из которых вас устроит. Старайтесь чаще общаться с друзьями и знакомыми.
Еще один способ улучшить внутреннее состояние — получать побольше новых впечатлений и приятных эмоций. Для выполнения этого пункта необходимо почаще выбираться в музеи, театры, на загородные прогулки или путешествия.

5. Молодость от природы.
В качестве составной части ревитализации организма следует отметить прием некоторых природных омолаживающих веществ. К ним можно отнести препараты женьшеня, цветочной пыльцы, пчелиного маточного молочка, мед. Но необходимо обязательно следовать инструкциям по их применению. Натуральный мед лучше всего принимать в первой половине дня — например, в виде полезного напитка. Налейте в стакан чуть теплую воду, добавьте 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. меда. Все хорошенько перемешайте и выпейте.

6. Правила свежести и красоты.
Чтобы сохранить упругость и свежий вид кожи на долгие годы, соблюдайте несколько простых правил.
Пейте не менее 2 л воды в сутки.
Регулярно очищайте кожу лица и шеи. На ночь обязательно смывайте макияж и наносите ухаживающий крем. Крем выбирайте по типу кожи.

maska dla lica7. Займитесь собой.
Не ленитесь делать маски для лица. Например, маска из огурца хорошо увлажняет кожу, лимон осветляет, ягоды — насыщают антиоксидантами.
Ухаживайте за руками. Обязательно наносите увлажняющий крем.

Запись опубликована в рубрике Омоложение кожи лица. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *